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Tazón de batido de fresa, plátano y chía

¿Está buscando una forma deliciosa y sencilla de potenciar las proteínas vegetales? Te tengo cubierto con este delicioso tazón de batido de fresa, plátano y chía sin gluten, a base de plantas, lleno de frutas enteras, proteína en polvo, leche de origen vegetal y semillas de chía, ¡eso es todo! Solo cinco ingredientes, batidos en la licuadora, luego vertidos en un tazón para que pueda darse un festín con esta comida llena de nutrición. Esta es una excelente manera de comer un desayuno rápido y saludable mientras corres, así como un reemplazo de comida o un refrigerio alimentado con proteínas para tus necesidades nutricionales, como la recuperación deportiva o los eventos de resistencia.

Tazón de batido de fresa, plátano y chía

Me encanta esta receta de tazón de batido como preparación para la comida: solo hágalo el día anterior, viértalo en un tarro Mason y luego guárdelo para un día ajetreado. Lo mejor de todo es que puedes comerlo con una cuchara: las semillas de chía crean naturalmente una acción espesante, ¡así que obtienes la satisfacción de comer tu batido! Sea creativo y decore la parte superior de su tazón de batido, o simplemente disfrútelo simple y llanamente, ¡la elección es suya! Este tazón de batido lleno de nutrición tiene 31 gramos de proteína, 13 gramos de fibra, con menos de 400 calorías, 3 gramos de azúcar agregada y 12 g de grasa. Sin mencionar todas esas vitaminas, minerales y fitonutrientes que vienen en los otros ingredientes. ¡Empieza bien el día con este Smoothie Bowl de fresa, plátano y chía!

Tazón de batido de fresa, plátano y chía

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Descripción

Prepare este delicioso tazón de licuado de fresa, plátano y chía sin gluten, a base de plantas, en solo unos minutos para brindarle un toque nutritivo de proteínas a su día, mientras lo mantiene bajo en azúcares agregados e ingredientes no deseados.


  • 2 cucharadas de polvo de proteína vegana de plátano y fresa
  • 1 taza leche de origen vegetal, natural, sin azúcar (es decir, soja, avena, almendras)
  • 1 plátano pequeño
  • ½ taza fresas (frescas o congeladas, sin azúcar)
  • 1 cucharada semillas de chia

Guarnición (opcional):

  • Rodajas de plátano
  • fresas, en rodajas
  • semillas de chia


  1. Coloque la proteína en polvo, la leche de origen vegetal, el plátano, las fresas y las semillas de chía en una licuadora pequeña. Procese durante 2-3 minutos hasta que quede suave y cremoso.
  2. Vierta en un tazón. Se puede decorar con plátano, fresas y semillas de chía adicionales.
  3. Sirva inmediatamente, o puede enfriar durante una hora o toda la noche para permitir que se espese más.
  4. Hace una porción.

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Categoría: Zalamero
  • Cocina: Americano

Nutrición

  • Tamaño de la porción: 1 porcion
  • Calorías: 397
  • Azúcar: 3 gramos
  • Sodio: 260 miligramos
  • Gordo: 12g
  • Grasa saturada: 3 gramos
  • Carbohidratos: 47 gramos
  • Fibra: 13 gramos
  • Proteína: 31 gramos

Palabras clave: batido vegano, batido de fresa, batido saludable, batido de proteínas

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Batido de cúrcuma dorada
Batido De Pistacho Verde