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Mejor macarrones con queso (en caja)

cuadrado de macarrones con queso

¿Buscas los mejores macarrones con queso en caja? Aquí hay algunas selecciones de macarrones con queso saludables comprados en la tienda de un dietista registrado. ¡Además de una prueba de sabor para niños!

mejor macarrones con queso en caja

¡Hola amigos!

Hoy continuamos con nuestra serie “Lo mejor de” hablando de macarrones con queso. Hasta ahora hemos cubierto:

  • Barras de granola para niños compradas en una tienda saludable
  • Cereales bajos en azúcar para niños
  • El mejor yogur bajo en azúcar
  • Galletas saludables para niños y adultos

¡Así que asegúrate de ponerte al día con esas publicaciones si te las perdiste!


Cuando se trata de macarrones con queso en caja, mi mayor preocupación es el sodio. Algunas marcas, especialmente las versiones de lujo, tienen más de 1000 mg de sodio por porción, que es mucho más de lo necesario. Si bien no recomiendo los macarrones con queso empacados como comida diaria, ciertamente es algo que mis hijos cenan ocasionalmente.

Cuando elijo qué marca comprar, busco el sodio más bajo por porción que pueda encontrar, y también me encantaría que haya una cantidad decente de proteína y fibra.

El problema es que algunas de las marcas que tienen más proteína y fibra no siempre son un éxito entre mis hijos.

Entonces, después de mirar muchas cajas de macarrones con queso, decidí hacer una prueba de sabor con mis hijos (de 7, 5 y 3 años) para ver cuáles comerían realmente.


Elegí dos clásicos: Kraft y Annie’s Original. También elegí dos que tenían más fibra y proteína: Banza y Goodle. Luego incluí una opción vegana de Annie y un 25 % de sodio reducido de Annie. Aquí está el video de su prueba de sabor:


Los mejores macarrones con queso en caja

Veamos estas seis opciones que elegí para la prueba de sabor con un poco más de detalle. Nota: estoy seguro de que hay otras excelentes opciones. Traté de apegarme a las marcas que estaban ampliamente disponibles en las dos tiendas de comestibles cerca de mi casa, no a las tiendas especializadas como Whole Foods, Trader Joe’s, etc.

macarrones con queso en caja

Macarrones con queso Kraft

  • 9 gramos de proteína
  • 2 gramos de fibra
  • 560 mg de sodio
  • A los niños les gustó
Macarrones con queso sin gluten ricos en proteínas

Banza Mac & Cheese (Hecho con pasta de garbanzos)

  • 15 gramos de proteína
  • 5 gramos de fibra
  • 640 mg de sodio
  • A los niños no les gustó
macarrones con queso ricos en fibra

Goodles (encontrado en Target)

  • 14 gramos de proteína
  • 6 gramos de fibra
  • 590 mg de sodio
  • A los niños no les gustó
macarrones con queso veganos

Annie’s Vegan Mac (Espirales de lentejas rojas)

  • 11 gramos de proteína
  • 3 gramos de fibra
  • 240 mg de sodio
  • A los niños no les gustó
macarrones con queso bajos en sodio

Annie’s 25% menos de sodio

  • 10 gramos de proteína
  • 2 gramos de fibra
  • 400 mg de sodio
  • A los niños les gustó
macarrones con queso más saludables

Macarrones originales de Annie y queso cheddar clásico

  • 9 gramos de proteína
  • 3 gramos de fibra
  • 430 mg de sodio
  • A los niños les gustó

¡No se deje engañar por el marketing como yo! ¡Pensé que el 25 % menos de sodio de Annie significaba un 25 % menos que el original, pero en realidad dice un 25 % menos que la marca líder y solo tiene 30 mg menos que el Annies original!

Los mejores macarrones con queso en caja

Entonces, ¿cuál es mi elección como dietista registrado para alimentar a mis hijos?

Los mejores macarrones con queso en caja para niños.

En general, elijo Annie’s. Ya sea el 25% menos de sodio o el original, ambos tienen la cantidad más baja de sodio que encontré. ¡También tienen varias opciones orgánicas que están ampliamente disponibles si eso es importante para ti!

Me encanta que Banza y Goodle sean más altos en proteína y fibra. A pesar de que también son más altos en sodio, sigo pensando que son buenas opciones si sus hijos los comen.

Cómo mejorar los macarrones con queso en caja

  • Elija uno con 500 mg de sodio o menos por porción
  • Trate de no usar todo el paquete de queso
  • Mezcle yogur griego en lugar de mantequilla para obtener proteínas adicionales
  • Busque opciones de fideos integrales, integrales o de fideos alternativos para obtener más fibra

Trucos de macarrones con queso en caja

  • Para hacerlo más cremoso, intente usar yogur griego. Puede agregarlo junto con la leche en lugar de mantequilla, o puede omitir la leche e intentar agregar yogur griego. Agregar menos leche también lo hace más espeso y cremoso.
  • Para convertirlo en una comida completa, intente agregar sobras de pollo cocido o un poco de salchicha de pollo. También puede agregar vegetales cocidos. Un truco fácil es agregar algunos guisantes congelados al agua durante los últimos minutos de cocción de los fideos.
  • Para un sabor de queso diferente, intente usar la mitad del paquete de queso y mezcle con su propio queso rallado.
  • ¡Intenta darle tu propio toque! ¿Quieres pizza mac? Tome un poco de mac en caja con queso cheddar blanco, póngalo en una sartén, cubra con un poco de salsa de pizza, pepperoni y mozzarella rallada y ase a la parrilla por un par de minutos.
  • Añade algunas especias. Intente mezclar un poco de ajo en polvo o pimentón cuando agregue el queso.

Macarrones con queso en caja al horno

¿Quieres engañar a una multitud? Prepare macarrones con queso en caja como se indica, agregue los complementos que desee, luego colóquelos en una bandeja para hornear, cubra con un poco de queso rallado y pan rallado adicional y hornee a 350 grados Faherenheit durante 10-15 minutos hasta que el queso en la parte superior se derrita .

¿Busca los mejores macarrones con queso comprados en la tienda?  Aquí hay algunas selecciones de macarrones con queso saludables de un dietista registrado.  ¡Además, hice que mis hijos hicieran una prueba de sabor!

¡Disfrutar!
–Lindsay—