Skip to content

Cómo hacer un plato de refrigerios saludable y sabroso para niños

¿Está buscando una idea de refrigerio saludable para los niños? Conozca el plato de bocadillos: fácil, divertido y lleno de cosas nutritivas.

Gracias a Wish Farms por patrocinar esta publicación. Son una granja familiar de cuarta generación que produce bayas, incluido Pink-a-Boo® Pineberries, las nuevas bayas rosadas del plato de arriba.

Como dietista, recibo muchas preguntas: ¿El azúcar es venenosa? (No.) ¿Debería tomar una de esas limpiezas con jugo? (También no.)

Pero una de las preguntas más comunes que recibo es esta: ¿Qué tipo de refrigerios debo darles a mis hijos?

Mi respuesta es que los refrigerios típicos “divertidos”, todas las cosas que se comercializan como refrigerios, como papas fritas, galletas y galletas saladas con queso, a veces están totalmente bien.

Pero la mayor parte del tiempo, los refrigerios deben parecerse al tipo de comida que se sirve a la hora de comer, como frutas, verduras, cereales integrales, carnes, frijoles, queso y nueces.

Porque si solo sirve refrigerios “divertidos” a su hijo a la hora de la merienda, las comidas, con sus aburridas comidas regulares, perderán su atractivo.

Afortunadamente, hay una manera de transformar esa comida en algo especial: El plato de bocadillos.